Hati adalah salah satu
organ tubuh yang mempunyai peran sangat penting untuk kesehatan kita.
Tanpa hati yang berfungsi secara sempurna maka racun yang ada dalam
tubuh tidak akan bisa dengan sempurna disaring dan dibersihkan. Hati
bekerja untuk membantu fungsi ginjal dengan cara memecah beberapa
senyawa yang bersifat racun dan menghasilkan amonia, urea, dan asam urat
dengan memanfaatkan nitrogen dari asam amino.
Agar hati dapat tetap bekerja secara normal maka kita harus selalu
menjaga kesehatan hati. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga
kesehatan hati adalah seperti:
1. Makan makanan yang sehat
Diet (pola makan) yang tidak sehat dapat menyebabkan kekurangan gizi
atau obesitas, dua kondisi yang dapat mempengaruhi fungsi hati. Makan
makanan yang sehat dan seimbang akan membantu menjaga hati Anda dalam
kondisi baik. Ada baiknya isi kulkas Anda dengan bahan makanan, yang
rendah lemak, tinggi serat makanan, seperti sayur dan buah. Kurangi
makanan dengan kadar gula tinggi serta konten garam.
2. Tetap hidup bersih
Hepatitis A terutama menyebar akibat kurangnya kebersihan makanan yang
terinfeksi. Selalu konsumsi makanan yang dipersiapkan dengan benar.
3. Batasi paparan bahan kimia beracun
Paparan pada gas yang keluar dari cat atau bahan kimia lain membuat
organ hati bekerja keras mendetoksifikasi tubuh Anda. Sebaiknya batasi
dan hindari paparan zat kimia.
4. Hati-hati dengan obat-obatan
Obat-obat dan suplemen tertentu jika tidak diminum dengan benar dapat
membahayakan hati. Selalu ikuti petunjuk dosis dan saran dokter untuk
menghindari interaksi obat untuk menghindari overdosis.
5. Seks aman
Hepatitis A, B dan C adalah penyakit hati yang dapat ditularkan dalam
berbagai cara, termasuk seks tanpa kondom. Mempraktekkan seks yang aman,
misalnya, menghindari berganti pasangan seksual akan membantu
mengurangi kesempatan Anda tertular hepatitis B dan C.
Coretan kegalauan
10 tahun yang lalu
0 komentar:
Posting Komentar